Es braucht schon viel Disziplin, für einen Triathlon gleich in drei unterschiedlichen Sportarten zu trainieren. Doch begeisterte Triathleten zählen viele Vorteile auf, die für diese Sportart sprechen:
1. Besserer Stoffwechsel und bessere Fettverbrennung
Durch die körperliche Bewegung wird nicht nur der Kreislauf, sondern auch der Stoffwechsel in Schwung gebracht, wodurch man sich auch im Alltag fitter und aktiver fühlt.
Ausserdem verliert man beim Training Körperfett und baut stattdessen Muskeln auf. So wird durch ein regelmässiges Training auch die Fettverbrennung nachhaltig besser. Triathleten können somit mehr essen, ohne dadurch zuzunehmen.
Besonders beim Einstieg in das Triathlontraining zeigt sich dieser Effekt sehr deutlich. Wer zuvor wenig Sport gemacht hat, wird mit großer Wahrscheinlichkeit in der ersten Zeit an Gewicht verlieren.
2. Bessere Verdauung
Das Training verbessert auch die Darmaktivität, wodurch vom Körper Nährstoffe besser aufgenommen und eingelagert werden können.
3. Körperliche Gesundheit
Wer regelmässig trainiert, stärkt den Körper und baut ein gutes Immunsystem auf. Dadurch ist man weniger krank und trotzt Grippewellen und Co.
Sport kann aber auch Schmerzen vorbeugen, da der Körper besser durchblutet wird. So hilft er Frauen bei Menstruationsschmerzen, aber auch allgemein gegen Nacken-, Rücken- oder Kopfschmerzen.
4. Muskelaufbau
Wer regelmässig trainiert, verliert Fettgewebe und nimmt an Muskelmasse zu. Die Muskeln werden allerdings nicht so zu sehen sein wie bei jemandem, der regelmässiges Krafttraining mit Gewichten macht.
5. Besserer Schlaf
Studien zeigen, dass sich durch regelmäßiges Training nicht nur die Tiefe des Schlafes verbessert, sondern auch die Schlafqualität.
6. Gegen Süchte
Bei Ausdauersport wird Dopamin ausgeschüttet, eines der Glückshormone, das vom Belohnungszentrum des Gehinrs produziert wird. Dadurch kann Sport ein wundervoller Ersatz für jegliche Art von Süchten sein.
7. Weniger Hungergefühl
Menschen, die viel Sport machen, ernähren sich meist bewusster und konsumieren weniger zuckerhaltige Lebensmittel oder rotes Fleisch.
8. Höhere Attraktivität
Einen gut trainierten Körper empfinden viele Menschen als attraktiver. Wer sich selbst attraktiv findet, strahlt auch automatisch mehr Selbstbewusstsein aus.